Un kettlebell è una palla di cannone con una maniglia. È una palestra completa che si tiene in una mano. L'allenamento con il kettlebell è come dire: “Sono stanco delle vostre megapalestre promiscue! Sono un uomo e voglio allenarmi come un uomo!”

Sollevare un kettlebell è liberatorio, ed è aggressivo come maneggiare una spada. È una manifestazione dell'istinto guerriero. Tradizionalmente, i ragazzi chiamano i loro kettlebell come i guerrieri chiamavano le loro armi. Ci dipingono lo stemma della loro unità militare. Si fanno tatuare i kettlebell sulla pelle. Il kettlebell russo è l'Harley Davidson dei pesi. Così rispondeva in un’intervista Pavel Tsatsouline ex istruttore di educazione fisica delle Forze Speciali Sovietiche e attualmente uno SME (esperto in materia) per il Corpo dei Marines degli Stati Uniti, l'Amministrazione per la Sicurezza Nucleare Nazionale/il Ministero U.S.A. dell'Energia e il Servizio Segreto U.S.A. Pavel ha portato negli U.S.A. un metodo di allenamento russo tradizionale che storicamente ha prodotto alcuni degli uomini più duri e più forti del mondo. Il kettlebell, anche chiamato anche Girya è un attrezzo antichissimo, se ne trovano notizie in vari trattati storici sull’allenamento sia tra gli antichi romani come nelle culture orientali per migliorare forza, coordinazione e resistenza muscolare.

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